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长期适度运动比短期剧烈运动更能有效消耗脂肪。

长期减肥靠运动。

节食可以大大减少热量摄入，所以在减肥初期效果更好。但是要想持续减肥，运动是必不可少的。

如果你想轻松减肥，享受不挨饿的“瘦”生活，请现在就开始运动吧！